薄毛を気にする人々の間でまことしやかに囁かれている朝シャンはハゲるという都市伝説のような噂ですがこれには科学的な根拠に基づいた真実と誤解が入り混じっており正しい知識を持たずに朝シャンを続けることは確かにリスクを伴います。まず朝シャンが薄毛の原因になると言われる最大の理由は頭皮の保護膜である皮脂を洗い流してしまうことにあり本来皮脂は紫外線や乾燥雑菌から頭皮を守るバリアの役割を果たしていますが朝にシャンプーで皮脂を落としてしまうと無防備な状態で外出することになり紫外線のダメージを直接受けて頭皮が酸化し老化を早める原因となります。また人間の髪は夜中の睡眠中特にゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に成長ホルモンの分泌によって育ちますが夜に洗髪せずに寝てしまうと一日の汚れや皮脂整髪料が毛穴に詰まったままになり髪の成長を阻害してしまうため育毛の観点からは夜に洗髪して清潔な状態で就寝することが絶対条件となります。つまり夜も洗って朝も洗うという過度な洗髪習慣は皮脂の取りすぎによる乾燥や炎症を招き結果として抜け毛を増やすことになりかねませんが夜洗わずに朝だけ洗うというスタイルも髪の成長ゴールデンタイムを無駄にしているという意味で推奨できません。しかし寝汗をかきやすい季節や脂性肌の人にとって朝のベタつきやニオイはどうしても気になるものであり朝シャンを一律に禁止することが正解とも言えませんがその場合は湯シャンつまりお湯だけで汗や埃を洗い流す方法を取り入れるのが賢明な解決策です。お湯だけでも汚れの大部分は落ちますし皮脂を取りすぎることなく頭皮をリフレッシュさせることができますがどうしてもシャンプーを使いたい場合は洗浄力のマイルドなアミノ酸系を使い使用量をいつもの半分にする泡立ててから乗せる時間を短くするといった工夫が必要です。さらに朝は時間がなく慌ただしいためすすぎが不十分になりがちでシャンプー成分が頭皮に残ってしまうリスクが高いことやすぐに外出するために生乾きのまま帽子を被って蒸れてしまうことなども朝シャンが薄毛に悪いと言われる要因となっています。結論として朝シャンそのものが直接的にハゲを作るわけではありませんがそれに伴う頭皮環境の悪化や生活習慣の乱れが薄毛のリスクを高めることは事実であり自分のライフスタイルや頭皮の状態に合わせて洗髪のタイミングや方法を柔軟に調整する知恵を持つことが薄毛予防には不可欠なのです。