遺伝子検査で「高リスク」と判定されたり、家系に薄毛の人が多かったりしても、必ずしも全員が若くして薄毛になるわけではなく、高齢になっても豊かな髪を保ち続けている「遺伝に打ち勝った人々」が存在しますが、彼らにはいくつかの共通した特徴や生活習慣が見られます。まず挙げられるのが、徹底した生活習慣の管理であり、彼らの多くは規則正しい睡眠をとり、栄養バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を習慣化している傾向にあります。遺伝子はあくまで「なりやすさ」を示す設計図であり、実際にスイッチが入って発現するかどうかは、エピジェネティクスと呼ばれる後天的な環境要因によって大きく左右されるため、体に良い生活を送ることで「薄毛スイッチ」をオフのまま維持することが可能なのです。特に、抗酸化作用のある野菜や果物を積極的に摂取し、髪の材料となるタンパク質や亜鉛を欠かさない食事は、遺伝的な弱点を補う強力な防衛策となります。また、ストレスコントロールが上手であることも共通点の一つであり、ストレスはホルモンバランスを乱し、活性酸素を発生させて遺伝子の発現を促すトリガーとなるため、趣味や運動で上手にストレスを発散し、常にリラックスした精神状態を保つことは、薬に匹敵するほどの予防効果を持ちます。さらに、彼らは頭皮環境への意識が高く、若い頃から正しいシャンプー法を実践したり、紫外線対策を行ったりして、頭皮に余計なダメージを与えないように気をつけています。そして何よりも重要なのが、「諦めない心」と「早期の対策」であり、少しでも変化を感じたらすぐに専門家に相談したり、育毛剤を使用したりして、火種が小さいうちに消し止める行動力を持っています。遺伝は強力な力を持っていますが、それは絶対的な決定事項ではなく、日々の努力と環境調整によって対抗できる相手であり、遺伝子を持っているからといって悲観するのではなく、自分の体を大切に扱うことで、運命を書き換えることは十分に可能なのです。