現代社会において、ストレスは私たちの生活に深く根ざしており、心身の様々な不調の原因となります。実は、このストレスも薄毛を進行させる大きな要因の一つになり得ることが知られています。薄毛を予防するためには、ストレスを完全に無くすことは難しくても、上手に付き合い、溜め込まないことが非常に重要です。では、ストレスはどのように髪に影響を与え、薄毛を招くのでしょうか。過度なストレスは、自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させ、頭皮の血行不良を引き起こす可能性があります。頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な酸素や栄養素が毛根に十分に届かなくなり、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりします。また、ストレスはホルモンバランスを乱す可能性もあります。特に、ストレスホルモンであるコルチゾールが慢性的に高い状態が続くと、ヘアサイクルに悪影響を及ぼし、髪の成長期が短くなるなどして薄毛を進行させる可能性があると指摘されています。さらに、ストレスが原因で、無意識のうちに頭皮を掻いてしまったり、髪を引っ張ってしまったりといった行動（抜毛症など）を引き起こし、物理的に頭皮や毛根にダメージを与えてしまうこともあります。薄毛を予防するためには、自分なりのストレス解消法を見つけ、積極的にストレスを解消することが秘訣となります。例えば、適度な運動は、ストレスホルモンを減らし、気分転換にもなる効果的な方法です。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分が楽しいと感じる運動を習慣にしましょう。十分な睡眠もストレス軽減には不可欠です。睡眠中に心身は回復し、ストレスによるダメージを修復します。質の良い睡眠を十分にとることを心がけましょう。趣味やリラクゼーションの時間を設けることも重要です。好きな音楽を聴く、読書をする、お風呂にゆっくり浸かる、アロマテラピーを楽しむなど、自分が心からリラックスできる時間を作りましょう。