薄毛は、年齢とともにその原因や現れ方が変化することが多く、それに合わせて予防の視点も変えていく必要があります。年代別の薄毛予防のポイントを知っておくことで、より効果的な対策が可能となります。まず、20代・30代の薄毛です。この年代は、遺伝的な要因に加え、過度なストレス、偏った食生活、無理なダイエット、睡眠不足、誤ったヘアケアなどが薄毛の原因となることが多いです。社会人としてのストレスや、不規則な生活が影響しやすい時期と言えます。この年代の薄毛予防は、まず基本的な生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレスマネジメントを心がけましょう。また、頭皮に優しい正しいヘアケアを実践することも大切です。若いうちから良好な頭皮環境を維持することが、将来の薄毛予防に繋がります。次に、40代・50代の薄毛です。この年代になると、加齢による髪質の変化（細くなる、ハリコシがなくなる）が顕著になることに加え、女性の場合は女性ホルモンの減少が大きな影響を与え始めます。女性ホルモンであるエストロゲンは髪の成長期を長く保つ働きがあるため、更年期に向けてエストロゲンが減少すると、髪の成長期が短くなり、薄毛が進行しやすくなります（女性型脱毛症：FAGA）。男性の場合は、男性型脱毛症（AGA）の進行が進む人もいます。この年代の薄毛予防は、基本的な生活習慣に加えて、ホルモンバランスの変化を意識したケアが重要になります。女性であれば、大豆イソフラボンを意識的に摂取したり、必要に応じて専門家（婦人科や薄毛専門クリニックなど）に相談することも視野に入れましょう。男性であれば、AGA専門クリニックなどで医学的な治療を検討することも有効です。また、加齢に伴い血行が悪くなりがちなので、頭皮マッサージや適度な運動で血行促進を心がけることも大切です。そして、60代以上の薄毛です。この年代では、加齢による髪全体のボリューム減少や、髪一本一本の老化が進むことに加え、全身的な機能低下や疾患、服薬による影響などが薄毛の原因となることがあります。栄養の吸収率が低下したり、食事量が減って栄養不足になりやすくなったりすることもあります。この年代の薄毛予防は、健康寿命を延ばすという視点と合わせて行うことが重要です。